Hautأعلى الصفحة
الرئيسية
عناوين :
دنيا باطمة تستعرض قوامها ب”الجلابة المغربية”انفصاليو كتالونيا يطلقون حملة لسحب أرصدة مؤيديهم من البنوكبنعتيق يحقق انتصارا دبلوماسيا في أشغال اللجنة المتخصصة في الهجرة واللجوء والأشخاص النازحين للاتحاد الأفريقيالدار البيضاء من أخطر المدن في شمال افريقيابرلمانيون يدعون للاستثمار في الشباب وتحصينهم ضد التطرف والإرهابهذا مصير مدير اتهمته والدة تلميذة بالتحرش الجنسي مقابل تسجيل ابنتهادراسة : مستقبل المياه في المغرب في خطرتوسعة معهد محمد السادس استجابة لطلبات البلدان الراغبة في الاستفاذة من التجربة المغربية في التأطير الدينيخريجون أفارقة يثمنون جهود أمير المؤمنين للنهوض بقيم الوسطية والتسامحأمير المؤمنين يدشن مشروع توسعة معهد محمد السادس لتكوين الأئمة المرشدين والمرشداتالملك يهنئ سورون بك جينبيكوف بمناسبة انتخابه رئيسا لجمهورية قرغيزستانلبنى أبيضار تشارك في عمل سينمائي جديد تحت عنوان "أمين"طقس السبت: انخفاض في درجات الحرارة مع تشكل سحب منخفضة وكتل ضبابزوج بضبط ممرضا يمارس الجنس على جثة زوجته بالمستشفى
فيديوهات
  • تأمين محيط المدارس

  • عراك بين البجيدي والبام بالرباط سببه العمدة الصديقي

  • محمد بنحمو يبرز خطورة محجوزات الخلية الإرهابية المفككة بفاس ومدن أخرى

  • الأميرة للا سلمى تحضر بمونتيفيديو مأدبة عشاء أقامها رئيس الاوروغواي على شرف المشاركين في المؤتمر الع

  • العثماني: عدد من المناطق بالمغرب تعاني من العطش

  • جهود لمواجهة الخصاص المائي وتدبير الموارد المائية

  • الاستعمال المفرط للشاشات يؤثر على الانتباه والذاكرة والتركيز

  • بإطلالة بسيطة .. الأميرة لالة سلمى تلهب مواقع التواصل الإجتماعي

  • لا يمكن تحقيق إقلاع ديمقراطي وتنموي دون صحافة قوية (يوم دراسي)‎

  • لقجع يكشف في "سبورت تايم" تفاصيل نقل آلاف المشجعين نحو أبيدجان

  • الملك محمد السادس يستقبل المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إلى الصحراء المغربية

  • انتفاضة المكفوفين في مكناس

  • الـ"ف د ش" تشعل الرباط وتحتج ضد "العثماني"

  • حول محاكمة معتقلي الحسيمة

  • ولي العهد الأمير مولاي الحسن يترأس افتتاح الدورة العاشرة لمعرض الفرس بالجديدة

  • معطيات جديدة حول تفكيك الخلية الإرهابية الموالية لـ"داعش"

  • وفد إفريقي يزور جهة الشرق للاطلاع على مؤهلات الجهة واستكشاف مجالات التعاون

  • جديد قضية مرداس

  • اوراش الدار البيضاء

  • حريق مهول يأتي على مستودع بانزكان


لماذا تزيد نسبة الإصابة بتشنجات العضلات خلال الصيام؟
C??EC?E    ?IE? ?I??C    FaceBook      
كفى بريس: وكالات
14 يونيو 2017 - 11:42

يحدث الشد العضلي في الصيام نتيجة الجفاف الذي يؤدي لحدوث نقص الأملاح والمعادن، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنزيوم. كما قد يسبب المجهود والعمل الشاق في الجو الحار عاملاً إضافياً لتسريع تطور الحالة وهذا ما قد يصيب الصائمين في رمضان.

وقدم الطبيب محمد وحيد دقاق، أخصائي جراحة العظام في مجموعة مستشفيات وعيارات ميدكير بعض النصائح الطبية لتجنب الإثابة بالشد العضلي:
• تجنب الرياضة العنيفة خلال ساعات الصيام
• الابتعاد عن المجهود الزائد خلال فترة الصيام في شهر رمضان وخاصة في الأجواء الحارة
• شرب وفرة من المياه بين فترة الإفطار والسحور
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل الإفطار للحفاظ على ليونة العضلات وتجنب تيبسها على المدى الطويل

وفي حال تعرض الصائم للشد العضلي، ينصح الطبيب محمد دقاق بوقف عمل العضلة المنقبضة عن طريق شدّها (مدها) بشكل بطيء بعكس اتجاه الانقباض، مع تدليكها وإبقائها في وضعها المنبسط حتى زوال الانقباض. أما تكرر حدوث الشد العضلي في ظروف طبيعية يستدعي مراجعة الطبيب المختص.




مواضيع ذات صلة