Hautأعلى الصفحة
الرئيسية
الأربعاء 13 دجنبر 2017 العدد : 2428

لماذا تزيد نسبة الإصابة بتشنجات العضلات خلال الصيام؟

C??EC?E    ?IE? ?I??C    FaceBook      
كفى بريس: وكالات
صحة وعلوم
| 14 يونيو 2017 - 11:42

يحدث الشد العضلي في الصيام نتيجة الجفاف الذي يؤدي لحدوث نقص الأملاح والمعادن، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنزيوم. كما قد يسبب المجهود والعمل الشاق في الجو الحار عاملاً إضافياً لتسريع تطور الحالة وهذا ما قد يصيب الصائمين في رمضان.

وقدم الطبيب محمد وحيد دقاق، أخصائي جراحة العظام في مجموعة مستشفيات وعيارات ميدكير بعض النصائح الطبية لتجنب الإثابة بالشد العضلي:
• تجنب الرياضة العنيفة خلال ساعات الصيام
• الابتعاد عن المجهود الزائد خلال فترة الصيام في شهر رمضان وخاصة في الأجواء الحارة
• شرب وفرة من المياه بين فترة الإفطار والسحور
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل الإفطار للحفاظ على ليونة العضلات وتجنب تيبسها على المدى الطويل

وفي حال تعرض الصائم للشد العضلي، ينصح الطبيب محمد دقاق بوقف عمل العضلة المنقبضة عن طريق شدّها (مدها) بشكل بطيء بعكس اتجاه الانقباض، مع تدليكها وإبقائها في وضعها المنبسط حتى زوال الانقباض. أما تكرر حدوث الشد العضلي في ظروف طبيعية يستدعي مراجعة الطبيب المختص.




مواضيع ذات صلة


الاتصال بنا

© جميع الحقوق محفوظة 2011
جريدة إلكترونية مستقلة تصدر عن الشركة kafapresse - S.A.R.L
الإيداع القانوني طبقا لقانون الصحافة والنشر المؤرخ بتاريخ 10غشت 2016: عدد 1 - 017 ص ح
Patente : 25718014 - RC : 104901 - I.F : 3370680 - CNSS : 4111829 - ICE : 001799721000071