Hautأعلى الصفحة
الرئيسية
عناوين :
فيديوهات
  • تفاصيل الاثنين الأسود بالحسيمة

  • سمكة متوحشة تهاجم سيدة داخل متجر سوبر ماركت

  • اصطدام قوي بين شاحنة كبيرة محملة بالبوتان و أخرى بالوقود

  • الملك محمد السادس يتقبل تهاني بمناسبة عيد الفطر بالقصر الملكي بالدار البيضاء 2017

  • الملك محمد السادس يستقبل الولاة و العمال الجدد بالإدارتين الترابية والمركزية للمملكة

  • الملك محمد السادس يترأس مجلسا للوزاراء

  • ارتباط المغاربة باللباس التقليدي في عيد الفطر المبارك

  • الملك محمد السادس يؤدي صلاة العيد

  • الرباط: إحتراق سيارة بسبب تماس كهربائي في القامرة

  • شخصين يسرقان دراجة نارية في أكادير

  • بعد أن علقوا لساعات باسبانيا، أفراد من الجالية المغربية يصلون ميناء طنجة

  • المغاربة يشرعون في إخراج زكاة الفطر

  • حريق بدوار تازروت بجماعة أم عزة بضواحي عين العودة

  • حضور المرتضى إعمراشا في جنازة و تشييع جثمان والده بالحسيمة

  • برلماني يستولي على أرض فلاحية بالتزوير

  • فاس : الشرطة تقبض على مجرم و المواطنون يرددون "الصلاة و السلام على رسول الله"

  • قرض بـ 80 مليار سنتيم لإصلاح التعليم بالمغرب

  • بلاغ الحكومة حول نظام صرف مرن و تعويم الدرهم

  • كلمة رئيس الحكومة في افتتاح المجلس الحكومي يوم الخميس 22 يونيو

  • أجي تفهم تحرير سعر صرف الدرهم


لماذا تزيد نسبة الإصابة بتشنجات العضلات خلال الصيام؟
C??EC?E    ?IE? ?I??C    FaceBook      
كفى بريس: وكالات
14 يونيو 2017 - 11:42

يحدث الشد العضلي في الصيام نتيجة الجفاف الذي يؤدي لحدوث نقص الأملاح والمعادن، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنزيوم. كما قد يسبب المجهود والعمل الشاق في الجو الحار عاملاً إضافياً لتسريع تطور الحالة وهذا ما قد يصيب الصائمين في رمضان.

وقدم الطبيب محمد وحيد دقاق، أخصائي جراحة العظام في مجموعة مستشفيات وعيارات ميدكير بعض النصائح الطبية لتجنب الإثابة بالشد العضلي:
• تجنب الرياضة العنيفة خلال ساعات الصيام
• الابتعاد عن المجهود الزائد خلال فترة الصيام في شهر رمضان وخاصة في الأجواء الحارة
• شرب وفرة من المياه بين فترة الإفطار والسحور
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل الإفطار للحفاظ على ليونة العضلات وتجنب تيبسها على المدى الطويل

وفي حال تعرض الصائم للشد العضلي، ينصح الطبيب محمد دقاق بوقف عمل العضلة المنقبضة عن طريق شدّها (مدها) بشكل بطيء بعكس اتجاه الانقباض، مع تدليكها وإبقائها في وضعها المنبسط حتى زوال الانقباض. أما تكرر حدوث الشد العضلي في ظروف طبيعية يستدعي مراجعة الطبيب المختص.




مواضيع ذات صلة