Hautأعلى الصفحة
الرئيسية
الخميس 14 دجنبر 2017 العدد : 2429

التعب المستمر.. على ماذا يدل؟

C??EC?E    ?IE? ?I??C    FaceBook      
كفى بريس: وكالات
صحة وعلوم
| 29 ماي 2017 - 15:12

أوردت مجلة "كوزموبوليتان" الألمانية أن التعب المستمر بدون أسباب واضحة ينذر بنقص الحديد في الجسم، بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى، مثل الصداع والدوار وضعف التركيز، إلى جانب بعض الأعراض الجمالية، مثل تقصف الشعر والأظافر وشحوب البشرة.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن نقص الحديد يهاجم المرأة بصفة خاصة، على سبيل المثال بسبب الحيض الشديد أو خلال فترتي الحمل والرضاعة. كما أنه يهاجم الشباب في مرحلة المراهقة. وبالإضافة إلى ذلك قد يرجع نقص الحديد في الجسم إلى الإفراط في شرب القهوة والشاي الأسود وتناول منتجات الدقيق الأبيض.

وينبغي استشارة الطبيب عند ملاحظة الأعراض سالفة الذكر لإجراء فحصوات للتحقق من نقص الحديد. ويمكن علاج نقص الحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل اللحوم والأسماك وصفار البيض والبقوليات، كالعدس وفول الصويا، والمكسرات، كاللوز والبندق وبذور القرع العسلي، والفواكه المجففة، كالمشمش والتمر، ورقائق الشوفان وحبوب الكينوا. كما يمكن اللجوء إلى تعاطي مكملات الحديد عند الضرورة.




مواضيع ذات صلة


الاتصال بنا

© جميع الحقوق محفوظة 2011
جريدة إلكترونية مستقلة تصدر عن الشركة kafapresse - S.A.R.L
الإيداع القانوني طبقا لقانون الصحافة والنشر المؤرخ بتاريخ 10غشت 2016: عدد 1 - 017 ص ح
Patente : 25718014 - RC : 104901 - I.F : 3370680 - CNSS : 4111829 - ICE : 001799721000071